当心乱时，别处理事情。

对什么都不能产生依赖，任何形式的依赖，最终都会给你造成痛苦。一旦痛苦来逼，不要逃避痛苦，接受它，如实观照痛苦，自会减轻。

想摆脱烦恼，往往会增加烦恼；采取办法克制焦虑，焦虑并未减轻；用心想入定境，此时心已混乱；扬言不在乎名闻利养，其实还很在意；强调放下，已经是放不下了。

办道，正念自然提起，无需去除烦恼，放下之人，是一种淡然物外。